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龙族幻想八音盒极光: 關節炎患者做水中運動主要有以下優點

日期:2019-05-09 17:22:28 來源:鄭州痛風風濕病醫院

龙族幻想论坛 www.dzzbn.icu   關節炎患者做水中運動主要有以下優點

  炎炎夏日,關節炎患者可以嘗試國外流行的新型運動治療——水中運動。水中運動是一種對關節炎患者非常有益和愉悅的運動形式,而溫水可以提供浮力和熱量作為支持,了解關節炎的相關常識對患者全身關節施以積極的影響>>>現在腿疼胳膊疼是怎么回事?點擊免費咨詢醫生<<<

  鄭州治療關節炎醫院介紹水中運動主要有以下優點:

關節炎患者做水中運動主要有以下優點

  1.水的浮力支撐著人體的重量,可大大減輕關節的負擔,并將可能的疼痛降到最低。

  2.水中鍛煉可提高心肺功能、改善平衡能力和增加關節活動度。

  3.溫水池對于關節炎患者是一種很好的熱療方式,可有效緩解關節疼痛,但過熱的水溫是不安全的,通常28℃~31℃的水溫最舒適。

  4.在溫水中浸泡可使肌肉充分放松,從而使鍛煉變得更容易進行,鍛煉過程更加舒適愉悅。

  5.人在水中所承受的阻力是空氣中的12倍,所以水中運動對于肌肉力量的訓練更加高效,運動燃燒的熱量更多。

  浸泡時間取決于水溫和個體對熱的耐受性。新接觸水中運動的患者應該輕度改變水溫和在水中停留時間,直到能夠確定最適宜自己的程度;慢慢開始,并逐漸延長水療的時間。對于大多數人來說,在水中的浸泡時間不應超過15分鐘。

  鄭州治療關節炎醫院介紹水中運動時建議遵守以下原則:

關節炎患者做水中運動主要有以下優點

  1.將要鍛煉的身體部位完全沒入水中,慢慢地開始,輕輕地移動身體部位,不要過度運動。

  2.開始和結束時采用簡單的鍛煉方式。

  3.盡可能充分鍛煉,但不要勉強;如果遇到任何突發或加劇的疼痛,應立即停止。

  4.運動動作做3~8次重復。

  5.運動后出現持續兩個小時以上的疼痛,表明運動過度,下次運動時應調整強度和時間。

  6.伴有嚴重關節損傷或已進行過關節置換的患者,在做下列任何練習前,應先咨詢醫生。

  龙族幻想论坛介紹科學的運動療法可幫助關節炎患者緩解疼痛,改善功能,延緩病情的發展。下面針對不同部位,介紹幾類水中鍛煉方法,患者可以結合病情選擇適合自己的運動進行鍛煉。

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